لاغری با برنامه ریزی شخصی

لاغری با اعتماد به نفس  لاغری نه تنها اندام شما را متناسب می کند، بلکه سطح سلامت روانی شما را نیز بالا می برد. مزایای روانی لاغری با اعتماد به نفس می تواند به اندازه مزایای جسمانی آن مهم باشد. بعضی از این مزایا همچون افزایش اعتماد به نفس ، نتیجه غیر مستقیم لاغری است. برای مثال وقتی لاغر می شویم و فرم اندام مان تغییر می کند، احساس رضایت بیشتری می کنیم.  دیگر مزایای لاغری با اعتماد به نفس بالا رفتن عزت نفس افزایش رضایتمندی کاهش خطر افسردگی کاهش تنش و فشار روانی بهتر شدن کیفیت خواب   ادامه مطلب لاغری با برنامه ریزی شخصی...

مصرف پودرهای ژله رژیمی مصرف پودرهای ژله رژیمی . اگر اضافه وزن یا دیابت دارید و نمی خواهید کالری اضافه از شکر موجود در ژله را دریافت کنید، ولی با این حال، تمایل دارید از ژلاتین برای سلامت استخوان هایتان بهره ببرید؛ می توانید از پودرهای ژله رژیمی و بدون شکر استفاده کنید. شیرینی این محصولات نه قند خون تان را بالا می برد و نه کالری اضافی به بدن تان میرساند.  ادامه مطلب لاغری با برنامه ریزی شخصی...

خام خواران چه باید بخورند و چطور باید بخورند خام خواران چه باید بخورند و چطور باید بخورند . اولین مشکل مردم در هنگام شروع خام خواری این است که نمی دانند چه باید بخورند! شاید این بدین جهت است که مردم بیشتر میل دارند برنامه غذایی شبیه به پخته خواران داشته باشند. به همین خاطر در ادامه، طرز تهیه غذایمصرفی خام خواران را آورده ایم تا به درخواست خوانندگان مقاله هفته پیش نیز، پاسخی داده باشیم.   ادامه مطلب لاغری با برنامه ریزی شخصی...

سوپ دال عدس و هویج دوستان عزیزم سلام امیدوارم که هفته خوبی رو گذرونده باشید و آخر هفته خوبی رو برای شما آرزومندماگر خوراکهای تند رو دوست دارید ، امروز میخوام طرز تهیه یک نوع سوپ که تند هست و مربوط به آمریکای لاتین هست رو به شما عزیزان آموزش بدم نام این خوراک سوپ دال عدس و هویج ادویه دار هستامیدوارم که شما هم به اندازه من از تهیه و خوردن این سوپ لذت ببرید. کالری ۲۳۸ کیلو کالریچربی ۷ گرمکربوهیدرات ۱گرمفیبر ۵گرمپروتین ۱۱ گرم ادامه مطلب لاغری با برنامه ریزی شخصی...

آشپزی با جلبک در قالب سوپ میسو چندی پیش مقاله ایی در خصوص فواید بیشمار جلبک این ماده غذایی که لقب پادشاه غذاها را دارد، در سایت قرار دادیم. ضمن اینکه خیلی مورد علاقه مخاطبین سایت قرار گرفت، درخواست طرز استفاده از این ابر غذا را در برنامه روزانه خود، مطابق با سلیقه ایرانی داشتند؛ که با تلاش آقای محمد علی مومن زاد آشپز خلاق مجموعه، دستور پخت آن تهیه گردید که درادامه به شما معذرفی می گردد:   ادامه مطلب لاغری با برنامه ریزی شخصی...

سوپ لاغری سبز سوپ لاغری سبز نام خوراکی هست که امروز میخوام آموزش بدم یک نوع سوپ که بسیار مقوی و جزو خوارکهای سلامت دسته بندی میشه. ضمن اینکه در تهیه این سوپ لاغری از کلم بروکلی  و دیگر موادی استفاده میشود که در لاغری بسیار تاثیر گذاره. امیدوارم که لذت ببرید   مواد لازم سوپ لاغری سبز : ۵۰۰  میلی لیتر                  آب جوش که در آن دو عدد عصاره سبزیجات حل شده باشد ۱     قاشق غذاخوری           روغن آفتابگردان ۲    حبه                          سیر اسلایس ۲    بند انگشت                  زنجبیل ریز خرد شده ۲/۱ قاشق چایخوری             تخم گیشنیز(پودر) ۲/۱ قاشق چایخوری             زردچوبه میزان کافی                       نمک ۲۰۰ گرم                         کدو اسلایس متوسط ۱۰۰ گرم                         کلم پیچ ۱ عدد                             لیموترش مقدارکمی                         جعفری ادامه مطلب لاغری با برنامه ریزی شخصی...